只需5個(gè)有效預(yù)防措施，可降低癌癥的ASIR和ASMR！
愛(ài)遞醫(yī)藥 2021-08-13
讓人談之色變的話題，癌癥絕對(duì)有一席之地！
全球134個(gè)國(guó)家中，包括中國(guó)，癌癥都是導(dǎo)致早死的第1位或第2位疾病。
其死亡例數(shù)和發(fā)病例數(shù)正逐年迅速上升。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，在未來(lái)20年中，全球癌癥例數(shù)可能會(huì)增加60%。
近期，世界衛(wèi)生組織/國(guó)際癌癥研究署（WHO/IARC）發(fā)布的最新版全球癌癥報(bào)告，即《2020全球癌癥報(bào)告》。
其顯示2018年全球新發(fā)癌癥例數(shù)為1810萬(wàn)，其中45%發(fā)生在極高人類發(fā)展指數(shù)（human development index,HDI，是衡量預(yù)期壽命、教育水平和生活質(zhì)量的綜合指標(biāo)）國(guó)家。
36%發(fā)生在高HDI國(guó)家，中、低HDI國(guó)家僅占15%和4%。
2018年全球因癌癥死亡人數(shù)約955萬(wàn)人，其中高HDI國(guó)家死亡例數(shù)占最多，共402萬(wàn)。
中國(guó)作為HDI國(guó)家，癌癥死亡例數(shù)就高達(dá)290萬(wàn)。中國(guó)跟全球其他國(guó)家相比，癌癥導(dǎo)致的30~69歲人群的死亡率排名第二。
而癌癥導(dǎo)致早死都給人類帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)，不管是經(jīng)濟(jì)上還是精神上的。
《2020年全球癌癥報(bào)告》對(duì)于中國(guó)進(jìn)行了全面的情況分析：
1、中國(guó)城市與農(nóng)村情況有別：
●在中國(guó)，農(nóng)村地區(qū)的癌癥發(fā)病率低于城市地區(qū)，但死亡率更高。
●大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、和膀胱癌的發(fā)病率是城市比農(nóng)村高，而食道癌、胃癌、肝癌、和宮頸癌的發(fā)病率是農(nóng)村高于城市。
以上差異部分是由城市生活方式和飲食不同、快速的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、城市化和人口老齡化等因素造成的。
2、中國(guó)癌癥病例的基本特點(diǎn)：
●作為世界上人口最多的國(guó)家，中國(guó)占新增癌癥病例的23％以上，其中約50%的新病例來(lái)自肝癌、食管癌、和胃癌；死亡人數(shù)約占全球的30％。
●隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、城市化、和人口的老齡化，城市與農(nóng)村之間的癌癥負(fù)擔(dān)和癌癥類型顯示出相當(dāng)大的差異。
●中國(guó)正經(jīng)歷飛速的城市化，居住在城市地區(qū)的人口比例從1978年的18％，迅猛地增加到2015年的56％（這37年中增長(zhǎng)幅度為311.1％），預(yù)計(jì)到2030年將達(dá)到71％。
●肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)是直腸癌和乳腺癌的2大主要危險(xiǎn)因素，這兩種病例是城市比農(nóng)村更為普遍。
3、城鄉(xiāng)癌癥類型和趨勢(shì)
●在最近的幾十年中，中國(guó)的總體癌癥發(fā)病率相對(duì)穩(wěn)定，每年的變化率是4％，而癌癥死亡率卻下降了。
同時(shí)，癌癥的生存率（5年的標(biāo)準(zhǔn)）顯著提高，從30.9％增加到40.5％。
這些數(shù)據(jù)反映出中國(guó)癌癥防護(hù)治療質(zhì)量的整體改善，部分原因是醫(yī)療資源的年度增長(zhǎng)-包括醫(yī)院床位和注冊(cè)醫(yī)生的數(shù)量，以及醫(yī)療費(fèi)用的增加。
●在過(guò)去40年中，中國(guó)的肺癌死亡率增加了4倍。肺癌已取代胃癌成為癌癥死亡的主要原因，它占中國(guó)所有癌癥死亡的27.3％；
●在過(guò)去20年中，乳腺癌和大腸癌的發(fā)病率呈快速上升趨勢(shì)，尤其是在城市地區(qū)。
相比較而言，從70年代到90年代（1970-1990），肝癌、胃癌、和食道癌曾是中國(guó)最常見(jiàn)的癌癥，包括城市及農(nóng)村。
故地區(qū)不同、性別不同，各種癌種的發(fā)病和死亡趨勢(shì)不同。癌癥的發(fā)生發(fā)展是受多種危險(xiǎn)因素的影響：
如煙草使用，病原體感染，酒精，紫外線輻射，電離輻射，射頻電磁場(chǎng)的暴露，飲食與營(yíng)養(yǎng)，體力活動(dòng)，久坐行為，肥胖，飲食致癌物質(zhì)，空氣、水、土壤和食物的污染，職業(yè)因素，藥品等等。
癌癥的發(fā)展受多種因素影響，那癌癥也是可以通過(guò)以下5個(gè)有效的預(yù)防措施，可達(dá)到降低癌癥的ASIR和ASMR。
01 改善行為方式
禁止吸煙和戒煙是降低癌癥ASIR和ASMR最有效的方式，尤其肺癌負(fù)擔(dān)的降低效果顯著。
02 均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)
適宜的體力活動(dòng)
控制體重
水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、天然谷物富含維生素、植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，上述成分被認(rèn)為可以抑制癌變，而紅肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸飲料和酒精飲料等則限制攝入。
肥胖與多種癌癥有關(guān)，改善久坐行為、進(jìn)行適宜的體力活動(dòng)有助于控制體重。
03 接種疫苗
感染是導(dǎo)致癌癥的重要危險(xiǎn)因素，疫苗接種是降低感染相關(guān)癌癥負(fù)擔(dān)的有效措施。
04 篩查
早期診斷
有癥狀患者及早就醫(yī)、無(wú)癥狀個(gè)體進(jìn)行系統(tǒng)篩查可達(dá)到降低癌癥ASIR和ASMR的目的。
05 預(yù)防性治療
管理中高等遺傳風(fēng)險(xiǎn)人群
控制致癌物質(zhì)的暴露
有研究顯示，對(duì)于乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群，服用抗雌激素藥物可降低30%~70%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。遺傳因素是癌癥發(fā)生的主要誘因之一，確認(rèn)個(gè)人和家庭的遺傳性癌癥是預(yù)防癌癥的重要措施。
該部分人群可通過(guò)改變生活方式、對(duì)遺傳性癌癥進(jìn)行監(jiān)測(cè)、藥物和預(yù)防性手術(shù)防止癌癥的方生。減少致癌物質(zhì)的暴露是癌癥一級(jí)預(yù)防的重要措施。
人的一生很漫長(zhǎng)，而我們活著的意義就是享受美好，如果你現(xiàn)在正處在很難過(guò)很難熬階段，請(qǐng)不要難過(guò)燃起希望，去熱愛(ài)生活，擁抱生活，用盡全力打敗那些危害生命的“犯人”，之后一定有更多美好的“彩虹”等著你去欣賞、享受。
參考來(lái)源：《2020全球癌癥癌癥報(bào)告》
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其死亡例數(shù)和發(fā)病例數(shù)正逐年迅速上升。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，在未來(lái)20年中，全球癌癥例數(shù)可能會(huì)增加60%。
近期，世界衛(wèi)生組織/國(guó)際癌癥研究署（WHO/IARC）發(fā)布的最新版全球癌癥報(bào)告，即《2020全球癌癥報(bào)告》。
其顯示2018年全球新發(fā)癌癥例數(shù)為1810萬(wàn)，其中45%發(fā)生在極高人類發(fā)展指數(shù)（human development index,HDI，是衡量預(yù)期壽命、教育水平和生活質(zhì)量的綜合指標(biāo)）國(guó)家。
36%發(fā)生在高HDI國(guó)家，中、低HDI國(guó)家僅占15%和4%。
2018年全球因癌癥死亡人數(shù)約955萬(wàn)人，其中高HDI國(guó)家死亡例數(shù)占最多，共402萬(wàn)。
中國(guó)作為HDI國(guó)家，癌癥死亡例數(shù)就高達(dá)290萬(wàn)。中國(guó)跟全球其他國(guó)家相比，癌癥導(dǎo)致的30~69歲人群的死亡率排名第二。
而癌癥導(dǎo)致早死都給人類帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)，不管是經(jīng)濟(jì)上還是精神上的。
《2020年全球癌癥報(bào)告》對(duì)于中國(guó)進(jìn)行了全面的情況分析：
1、中國(guó)城市與農(nóng)村情況有別：
●在中國(guó)，農(nóng)村地區(qū)的癌癥發(fā)病率低于城市地區(qū)，但死亡率更高。
●大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、和膀胱癌的發(fā)病率是城市比農(nóng)村高，而食道癌、胃癌、肝癌、和宮頸癌的發(fā)病率是農(nóng)村高于城市。
以上差異部分是由城市生活方式和飲食不同、快速的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、城市化和人口老齡化等因素造成的。
2、中國(guó)癌癥病例的基本特點(diǎn)：
●作為世界上人口最多的國(guó)家，中國(guó)占新增癌癥病例的23％以上，其中約50%的新病例來(lái)自肝癌、食管癌、和胃癌；死亡人數(shù)約占全球的30％。
●隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、城市化、和人口的老齡化，城市與農(nóng)村之間的癌癥負(fù)擔(dān)和癌癥類型顯示出相當(dāng)大的差異。
●中國(guó)正經(jīng)歷飛速的城市化，居住在城市地區(qū)的人口比例從1978年的18％，迅猛地增加到2015年的56％（這37年中增長(zhǎng)幅度為311.1％），預(yù)計(jì)到2030年將達(dá)到71％。
●肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)是直腸癌和乳腺癌的2大主要危險(xiǎn)因素，這兩種病例是城市比農(nóng)村更為普遍。
3、城鄉(xiāng)癌癥類型和趨勢(shì)
●在最近的幾十年中，中國(guó)的總體癌癥發(fā)病率相對(duì)穩(wěn)定，每年的變化率是4％，而癌癥死亡率卻下降了。
同時(shí)，癌癥的生存率（5年的標(biāo)準(zhǔn)）顯著提高，從30.9％增加到40.5％。
這些數(shù)據(jù)反映出中國(guó)癌癥防護(hù)治療質(zhì)量的整體改善，部分原因是醫(yī)療資源的年度增長(zhǎng)-包括醫(yī)院床位和注冊(cè)醫(yī)生的數(shù)量，以及醫(yī)療費(fèi)用的增加。
●在過(guò)去40年中，中國(guó)的肺癌死亡率增加了4倍。肺癌已取代胃癌成為癌癥死亡的主要原因，它占中國(guó)所有癌癥死亡的27.3％；
●在過(guò)去20年中，乳腺癌和大腸癌的發(fā)病率呈快速上升趨勢(shì)，尤其是在城市地區(qū)。
相比較而言，從70年代到90年代（1970-1990），肝癌、胃癌、和食道癌曾是中國(guó)最常見(jiàn)的癌癥，包括城市及農(nóng)村。
故地區(qū)不同、性別不同，各種癌種的發(fā)病和死亡趨勢(shì)不同。癌癥的發(fā)生發(fā)展是受多種危險(xiǎn)因素的影響：
如煙草使用，病原體感染，酒精，紫外線輻射，電離輻射，射頻電磁場(chǎng)的暴露，飲食與營(yíng)養(yǎng)，體力活動(dòng)，久坐行為，肥胖，飲食致癌物質(zhì)，空氣、水、土壤和食物的污染，職業(yè)因素，藥品等等。
癌癥的發(fā)展受多種因素影響，那癌癥也是可以通過(guò)以下5個(gè)有效的預(yù)防措施，可達(dá)到降低癌癥的ASIR和ASMR。
01 改善行為方式
禁止吸煙和戒煙是降低癌癥ASIR和ASMR最有效的方式，尤其肺癌負(fù)擔(dān)的降低效果顯著。
02 均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)
適宜的體力活動(dòng)
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水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、天然谷物富含維生素、植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，上述成分被認(rèn)為可以抑制癌變，而紅肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸飲料和酒精飲料等則限制攝入。
肥胖與多種癌癥有關(guān)，改善久坐行為、進(jìn)行適宜的體力活動(dòng)有助于控制體重。
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05 預(yù)防性治療
管理中高等遺傳風(fēng)險(xiǎn)人群
控制致癌物質(zhì)的暴露
有研究顯示，對(duì)于乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群，服用抗雌激素藥物可降低30%~70%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。遺傳因素是癌癥發(fā)生的主要誘因之一，確認(rèn)個(gè)人和家庭的遺傳性癌癥是預(yù)防癌癥的重要措施。
該部分人群可通過(guò)改變生活方式、對(duì)遺傳性癌癥進(jìn)行監(jiān)測(cè)、藥物和預(yù)防性手術(shù)防止癌癥的方生。減少致癌物質(zhì)的暴露是癌癥一級(jí)預(yù)防的重要措施。
人的一生很漫長(zhǎng)，而我們活著的意義就是享受美好，如果你現(xiàn)在正處在很難過(guò)很難熬階段，請(qǐng)不要難過(guò)燃起希望，去熱愛(ài)生活，擁抱生活，用盡全力打敗那些危害生命的“犯人”，之后一定有更多美好的“彩虹”等著你去欣賞、享受。
參考來(lái)源：《2020全球癌癥癌癥報(bào)告》

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