近年來，乳腺癌的發(fā)病率逐漸升高，發(fā)病年齡也在降低。預(yù)防乳腺癌，我們能做什么？

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。乳腺并不是維持人體生命活動(dòng)的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌細(xì)胞喪失了正常細(xì)胞的特性，細(xì)胞之間連接松散，容易脫落。癌細(xì)胞一旦脫落，游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。目前全球乳腺癌發(fā)病率自20世紀(jì)70年代末開始一直呈上升趨勢(shì)。那么今天就來為大家科普一下每個(gè)女人都應(yīng)該知道的乳腺癌的一些小常識(shí)！

怎樣預(yù)防乳腺癌？

1.多食纖維食品：乳腺癌常發(fā)于體重偏胖的女性，所以女性們控制體重很重要，飲食中要少食脂肪，尤其是動(dòng)物性油脂過多的食物。纖維膳食是很好的方法，谷類、水果、豆類這些都是，可以降低雌激素，以防癌變情況。

2.避免飲酒：怎樣預(yù)防乳腺癌，飲酒對(duì)于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或1杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

3.少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

4.定期檢查乳房：成年女性日常要注意對(duì)乳房做自我檢查，特別是月經(jīng)前后；另外，也可以去醫(yī)院做攝影術(shù)檢查，這樣利于疾病的及時(shí)治療與發(fā)現(xiàn)，可以避免癌癥的發(fā)生。

5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：女性們體質(zhì)差，身體弱，但可以通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)和改善，患乳癌是可以通過運(yùn)動(dòng)及鍛煉來防止，而且還可以預(yù)防其他疾病。