自打眾多明星因?yàn)槿橄侔┒ナ篮?，不少女性似乎對乳腺癌的重視更是提高了一個層面，關(guān)于乳腺癌預(yù)防，我們應(yīng)該仔細(xì)了解一下!

提及乳腺癌，大家都不陌生，那么乳腺癌預(yù)防從食物方面來說應(yīng)該注意什么呢，女性在平時可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。在青春期間節(jié)制脂肪及動物蛋白等高能量飲食的攝入，控制體重，忌煙酒。

乳腺癌發(fā)病率呈逐年上升趨勢，不僅發(fā)病率越來越高，而且患者年齡也越來越年輕。有報道，35歲以下女性乳癌占同期總數(shù)的10%左右，也呈現(xiàn)逐年增多趨勢。

乳腺癌發(fā)病率之所以上升，這和我們越來越西化的生活方式相關(guān)。美國乳腺癌的發(fā)病率較高，生活在西方的東方人發(fā)病率也和美國人接近，這也說明了乳腺癌的發(fā)病率跟生活方式、環(huán)境因素有密切關(guān)系，因此，調(diào)整生活方式是讓乳房遠(yuǎn)離噩夢最有效的手段。

就拿喝酒來說吧，人們應(yīng)控制飲酒量，男性每日不超過2個單位，女性不超過1個單位。1個單位指約286毫升啤酒或一小杯葡萄酒，就可以預(yù)防乳腺癌。

還有，按時檢查也是重要的。

女性應(yīng)該把乳房自查作為日常乳房護(hù)理的一部分，每月檢查一次，一般月經(jīng)結(jié)束后4至7天進(jìn)行。如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結(jié)腫大和上肢水腫，就需要立即到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

給乳房提供健康、優(yōu)質(zhì)的生活，避免過多激素的刺激，讓女性遠(yuǎn)離乳房癌，如果發(fā)現(xiàn)有乳房癌的預(yù)兆，應(yīng)馬上及時治療，千萬不要延誤病情!